皆さんこんにちは！
江戸川名倉整骨院です。
明日5/15（火）予約のお知らせ
9:30
15:30が空いております。
お気軽にお問い合わせください！
さてみなさんをより健康にするために健康情報をお知らせいたします。
今回は反り腰についてお話します。
主に女性に多い反り腰ですが・・・
・背中の筋肉をストレッチしてもすぐに元に戻ってしまっていたみがでる
・腰をマッサージしたけど、なかなかほぐれない・・・
などの症状があると思います。
・反り腰の原因の筋肉・
1.太ももの前側の大腿四頭筋
この筋肉は骨盤の前側についているので、この筋肉が短く硬くなってしまうと骨盤の前傾を強めてしまいます。
この筋肉自体が膝を伸ばす筋肉でもあるので、立ち仕事が多い人は、この筋肉がどうしても硬くなりやすいです。
2.太ももの裏のハムストリングス
この筋肉は膝を曲げる筋肉でもあり、骨盤を後ろに倒す筋肉でもあります。
大腿四頭筋が短く硬くなっている人は、この太ももの裏の筋肉は伸びて使えていない状態です。使えていないので骨盤の前傾が強まってしまうのです。
3.腸腰筋
この筋肉が短くなっていると骨盤の前傾が強まるだけでなく、みぞおち辺りから胸を突きだすような反り腰になってしまいます。
インナーマッスルも短く硬まると、うまく使えません！ですのでアウターマッスルを使う割合が増えてしまいます。
骨盤周りの筋肉が硬くなる→大腿四頭筋・腸腰筋が短く硬くなる→ハムストリングスの筋肉が使えなくなる→骨盤前傾が強くなる＝反り腰が強くなる→腰痛の原因になる
このようになっていきます！
自分は反り腰だと感 じる方はぜひ当院へ足を運びください。お待ちしてます。
今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。
江戸川名倉整骨院
