こんにちは！
新小岩で産後ケアにお悩みの方は、江戸川名倉整骨院へ😊
「産後から腰痛が続いている…」
「抱っこをすると腰がつらい」
「朝から腰が重く感じる」
そんなお悩みはありませんか？
産後の腰痛は、出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳、家事など日常生活での負担が重なることで起こる場合があります。
◎産後に腰痛が気になりやすい3つのポイント
①姿勢・身体の使い方
抱っこや授乳、前かがみでの家事などが続くと、腰まわりに負担がかかりやすくなります。
②お腹・お尻まわりの筋肉
妊娠・出産を経て、体幹やお尻の筋肉をうまく使いにくくなっている場合があります。
③育児による疲労
睡眠不足や抱っこ、家事などが重なることで、身体を休める時間が少なくなり、腰まわりの負担につながることもあります。
◎今日から意識したい腰痛対策
・抱っこは赤ちゃんを身体に近づける
・同じ側ばかりで抱っこしない
・授乳時はクッションを活用する
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理のない範囲で身体を動かす
まずは「腰だけで支える」姿勢にならないことを意識してみましょう。
ただ、セルフケアをしていても「どこに力を入れればいいのか分からない」「なかなか身体の使い方が変わらない」という方もいらっしゃいます。
当院では、姿勢や骨盤まわり、筋肉の状態などを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
「産後だから仕方ない」と我慢せず、腰痛や身体の違和感が続いている方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？🍀
新小岩・小岩・市川・平井・亀戸・錦糸町・両国周辺で、産後の腰痛・肩こり・骨盤のお悩みがある方はお気軽にご相談ください😊
初めての方向けクーポンもご用意しています！
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