こんにちは！
新小岩で産後・腰痛にお悩みの方は、江戸川名倉整骨院へ😊
「運動しているのに、あまり変化を感じない…」
そんなことはありませんか？
産後は運動だけでなく、毎日の育児や家事で繰り返している「身体の使い方」も見直してみることが大切です。
◎産後ママに多い生活動作のクセ
①浅く座って背中が丸くなる
授乳やスマホ、休憩中などに浅く座り、背中が丸まった姿勢が長く続いていませんか？
②片側ばかりで抱っこする
抱っこや寝かしつけで、いつも同じ側に身体を傾けていると、左右の身体の使い方に偏りが出ることがあります。
③前かがみの家事が多い
おむつ替えや洗濯、床からのお子さんの抱き上げなど、産後は前かがみになる動作が増えがちです。
④自分の身体を後回しにする
「子ども優先で、自分は後回し」
という生活が続くことで、身体を休めたり動かしたりする時間が少なくなることもあります。
◎運動だけではなく「普段の動き」もチェック
運動をしていても、日常生活で同じ身体の使い方を繰り返していると、思うように変化を感じにくい場合があります。
大切なのは、
・普段どんな姿勢で過ごしているか
・抱っこや家事でどんな動きをしているか
・身体のどこに負担がかかっているか
を一度確認してみることです。
当院では、姿勢や身体の動きなどを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案しています。
「自分の身体のクセが分からない」
「産後から腰痛や身体の違和感が続いている」
「運動しているけど、うまくできているか不安」
そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？🍀
新小岩・小岩・市川・平井・亀戸・錦糸町・両国周辺で、産後の腰痛・骨盤・姿勢のお悩みがある方はお気軽にご相談ください😊
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