「手足が冷たいだけだから大丈夫」
「冬だし、冷えるのは仕方ない」
そう思っている方は多いですが、冷えは“その場だけの不快感”で終わらないことが多いです⚠️
体の中では、いろいろな変化が起きています…
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① 血流が悪くなり、コリや痛みが出やすくなる
体が冷えると、熱を逃がさないように血管がキュッと縮みます。
その結果…
・筋肉に届く血液が減る
・老廃物が流れにくくなる
→ 肩こり・腰痛・だるさが出やすくなる状態になってしまいます。
「冬になるとコリが強くなる」「お風呂に入るとラク」という人は、
この“冷え＋血行不良”タイプのことが多いです。
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② 筋肉がカチカチに固まり、ケガもしやすくなる
冷えると筋肉はギュッと縮んで固くなりやすいです。
・朝起きた直後に動くと痛みが出る
・ちょっとひねっただけで腰や首を痛める
など、ぎっくり腰・寝違えのリスクもアップします。
ウォーミングアップ不足でのスポーツも要注意です。
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③ 自律神経が乱れ、疲れやすさや不調につながる
冷えが続くと、体はずっと「体温を守らなきゃ！」とがんばり続けます。
すると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、
・寝ても疲れが取れにくい
・なんとなくダルい・頭が重い
・イライラしやすい
といった**“原因がよく分からない不調”**につながることもあります。
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④ 女性の場合は、特に注意したい冷え
女性は男性に比べ、筋肉量が少ないためもともと冷えやすい体質の方が多いです。
・生理痛が強くなる
・足のむくみ・だるさ
・手足だけ冷たくて、上半身はのぼせる
といったお悩みの背景にも、冷えが関係していることがあります。
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まとめ
・冷えは「血流」「筋肉」「自律神経」に影響し、コリや痛み、不調の原因になりやすい
・特に冬場は、お風呂・服装・体を動かす習慣で“冷え対策”をしておくことが大切
「冷えやすい体質かも…」
「冬になると痛みやだるさが強くなる」
自分が当てはまる項目があれば、お気軽にお問い合わせください！
