「昔から肩こりがひどいんです…」
「マッサージしても、すぐ元どおり…」
そういう方には、共通したなりやすいパターンがあります。
まずは自分がどのタイプに当てはまるか、チェックしてみてください‼
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① 姿勢タイプ（猫背・スマホ首系）
□ スマホを見るとき、顔が前に出ていると言われたことがある
□ デスクワーク中、気づくと背中が丸くなっている
□ あごを前に突き出すクセがある
□ 座るとき、背もたれにダラーっともたれがち
頭が前に出る姿勢は、首〜肩の筋肉に大きな負担がかかり、慢性的な肩こりにつながります。
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② 生活習慣タイプ（動かない・冷え・眼精疲労）
□ 1日トータルで、ほとんど座りっぱなしの生活だ
□ 目の疲れ（ピントが合いづらい・かすむ）をよく感じる
□ お風呂はシャワーだけで済ませることが多い
□ 冷房・冷えで、首や肩が冷たくなりやすい
血行不良＋目の疲れは、肩まわりのこりスイッチを押しっぱなしにしている状態です。
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③ 仕事・性格タイプ（がんばりすぎ・力みグセ）
□ 仕事中、気づくと歯を食いしばっている
□ 常に肩や首に力を入れて作業している感じがする
□ 締め切りや責任のある仕事が多く、気が抜けない
□ 「リラックスしてください」と言われても、どうしていいか分からない
真面目でがんばり屋さんほど、無意識に肩に力が入りっぱなしになりやすいです。
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④ 体質タイプ（筋力不足・呼吸が浅い）
□ 運動習慣がほとんどない
□ 肩甲骨まわりを動かす機会が少ない（腕を大きく回さない）
□ 呼吸が浅い・胸が広がりにくいと感じる
□ 姿勢を正そうとすると、すぐ疲れてキープできない
首・肩まわりの筋肉ばかりががんばってしまい、支えてくれる筋力とのバランスが崩れているタイプです。
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当てはまる項目が多いほど…
「一時的に揉んでもらっても、すぐ戻る」
「肩だけじゃなく、頭痛や首のハリも出てくる」
といった状態になりやすくなります。
「自分は①＋②タイプっぽい」
「③と④、両方当てはまる…」
自分がどれに当てはまるかわからない場合は、お気軽にご相談ください！
