Q: 自宅でも骨盤ケアはできますか？
A:
はい、できます！例えば、簡単なストレッチやエクササイズを取り入れることで、整骨院での施術をサポートできます！
以下の例が効果的です↓
骨盤回し運動：脚を肩幅に開き、腰をゆっくり回す運動（1回3分程度）
仰向け足上げ：仰向けになり、片足ずつゆっくり持ち上げて下ろす運動
また、普段の姿勢を意識するだけでも骨盤の歪みを防げます。
ですが、骨盤の歪みをご自分で矯正することは不可能ですので矯正自体はお任せいただければと思います😊
江戸川名倉整骨院
