腰椎ヘルニアは、腰椎（背骨の下部）にある椎間板が突出したり破裂したりすることによって、神経を圧迫する状態を指します。これにより、腰痛や足の痛み、しびれ、筋力低下などの症状が現れることがあります。
主な症状：
腰痛
足に放散する痛みやしびれ（坐骨神経痛）
足の筋力低下や麻痺感
長時間の座位や立位で症状が悪化
治療方法：
保存療法:
安静や薬物療法（痛み止めや抗炎症薬）
物理療法（温熱療法やマッサージ）
ストレッチやリハビリ運動
手術療法:
保存療法で改善しない場合、手術を検討することがあります。手術では、圧迫された神経を解放するために椎間板を取り除いたり、ヘルニア部分を取り除いたりします。
腰椎ヘルニアの予防には、姿勢の改善や腰への負担を減らすこと、適切な運動が重要です。
