こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
もしも身体の不 調やお悩みの症状があればまずはお気軽にご相談ください！
今回は「ストレートネック」についてお伝えします！
ぜひ最後まで読んでくださいね。
☆ストレートネックとは？
本来首はやや前方にカーブしてる形が正常な形です。このカーブのおかげで重さが５キロほどもある頭を最小限の力で支えることができるのですが、この首のカーブがなくなってしまい首の骨がまっすぐになってしまいます。この状態をストレートネックと呼び、首に大きな負担をかけてしまいます。
☆原因
ストレートネックの原因はデスクワークなどの座ったままの姿勢やスマートフォンの使用などが続くと、自然と腰と背中が丸まり首が前方に移動し頭が前に出た姿勢を取ってしまいます。この姿勢を毎日行っていると関節や筋肉がそのままの姿勢で固まってしまいストレートネックになってしまうのです。
☆症状
ストレートネックによる主な症状
・首肩の凝り
・頭痛
・寝違え
・目の疲れ
・腕、手のしびれ
・不眠
☆予防、改善
・デスクワーク中２０～３０分に一回はストレッチなどを行い体を動かす
・デスクワーク中、スマホの使用中などの姿勢に気を付ける
・枕の高さや机の高さを見直す
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
当院ではご自宅で行える簡単な運動やストレッチなどのケアもお伝えしています！お体のことで何かわからないことがある方はお気軽にご相談ください
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