皆さんこんにちは！ゴールデンウィークは如何お過ごしですか？4月から新しい環境になりたまったストレスをゴールデンウィークで発散、という人も多いのではないでしょうか？ゴールデンウィーク明けの仕事や学校、とても憂鬱ですよね。そんな時気をつけたいのが五月病になります。
五月病とは
入学や就職に伴い新しい環境となりストレスが溜まり初めての大型連休を境に無気力な状態になることを指します。
症状
・お気に入りの音楽を聴いたり、読書をしてみる。
・睡眠の質を確保する。
・バランスのとれた食事を意識してみる。
・家族や友人と会話をしてみる。
・個人の時間を大事にする。
・ウォーキングや軽いランニング、ストレッチなどで軽く身体を動かしてみる。
五月病はうつ病や適応障害などが隠されている場合があります。不調を感じたら無理せず休みましょう。
