こんにちは！
江戸川名倉整骨院です！
最近テレビでも取り上げられているようにぎっくり腰の方が急増しております！
この時期のぎっくり腰の原因としては、「気温差」が大きく関係します。
寒い時は筋肉はこわばり、暖かい時は緩みます。
これを繰り返す回数が多くなると、疲労が蓄積して最終的に痛みとして爆発します。
筋肉の疲労はいっぱい使った時だけ溜まるわけではありません。
体温の調整や血圧の調整も筋肉の役割としてありますのでその機能の使い過ぎでも疲労は蓄積します。
骨盤の歪みや筋力の低下が見られる方は更に要注意です！
ぎっくり腰を防ぐポイントは実に「冷やさない」「温度差を与えない」こと！
腰にカイロを貼ったりもとても有効ですが、
就寝時の冷えや室内外の温度差も深く関係します。
夜は温かくして寝る、入浴(湯船に浸かる、湯冷めしないように心がける)、上着の中に外気が入らないようにする(マフラー、手袋)
といったことを心がけてみて下さい！
