こんにちは😃
突然起こるギックリ腰😱
もしなってしまったらどうすればいいのかわからないという人が多いと思います。なので今回はギックリ腰になってしまったらどうすればよいのかをお伝えします!
①温めた方が良いのか冷やした方が良いのか?
ギックリ腰になってしまった直後は冷やした方が良いです!2日ぐらい経ち日常生活が行えるぐらいになれば温めた方が血流も良くなりますし筋肉も緩むので温めましょう!
②安静にした方が良いのか?
安静にしすぎるよりも動ける範囲で動いた方が回復が早いので動ける範囲で動くようにしましょう!
③どれくらいでよくなるの?
数週間で痛みは引いてくるものですが痛みがひかない場合は他の原因があるかもしれないので一度診てもらうことをオススメします!
備えあれば憂いなし
是非覚えておいてくださいね☆