こんにちは！
小岩で産後・腰痛にお困りの方は小岩名倉総武整骨院へ！
院長の佐藤です
「産後、お尻まわりの変化が気になる…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
・産前のパンツが履きにくくなった
・お尻のラインが気になって、服選びが変わった
・ふと触ったときに「あれ？」と感じた
・後ろ姿が以前と違う気がする
産後は、ホルモンバランスや生活リズムの変化により
体型の変化を感じやすい時期でもあります。
「運動すればなんとかなる？」と思っていませんか？
ヒップアップの運動やトレーニングを頑張っている方も多いですが、
実はそれだけでは変化を感じにくいケースもあります。
そこで今回は、
産後にお尻まわりの変化を感じやすくなる主な要因について
分かりやすくお伝えします。
※数回に分けてお伝えする内容の【第1回】です。
◎産後にお尻まわりの変化を感じやすい主な要因
大きく分けると、次の3つが関係していると考えられます。
①筋力バランスの変化
妊娠・出産を経て、
体を支える筋肉の使われ方が変わることで
お尻まわりに違和感を感じやすくなることがあります。
②骨盤まわりの状態の変化
産後は骨盤まわりのバランスが変化しやすい時期です。
この影響で、姿勢や体の使い方に変化が出る方もいます。
③日常生活での体の使い方のクセ
・浅く座るクセ
・背中を丸めた姿勢が続く
・抱っこや授乳で同じ姿勢が多い
こうした日常の積み重ねが、
お尻まわりの筋肉が使われにくい状態につながることもあります。
◎実は「運動だけ」では足りないことも
どれだけ運動をしていても、
普段の姿勢や体の使い方が偏っていると
思うように変化を感じにくいケースがあります。
大切なのは、
・体の状態を知ること
・日常動作のクセを見直すこと
この2つをセットで考えることです。
◎「自分の場合はどうなんだろう？」
・何が影響していそうか分からない
・運動しているけど変化を感じにくい
・まずは相談だけしてみたい
そんな方は、
状態の整理や方向性を確認する相談として
お気軽にご相談ください。
当院は予約制となっております。
無理な販売やご案内はいたしませんので、ご安心ください☺️
