こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！
「昔から肩こりがつらいんです…」
「マッサージしても、すぐ元に戻ってしまう…」
そんな声をよく聞きます。
実は肩こりには、**なりやすい“パターン（傾向）”**があります。
まずは「自分がどのタイプに当てはまりやすいか」を
セルフチェック感覚で見てみてください。
※診断ではありません。あくまで目安としてご覧ください。
①【姿勢タイプ】猫背・スマホ首が気になる方
・スマホを見るとき、顔が前に出ていると言われたことがある
・デスクワーク中、気づくと背中が丸くなっている
・あごを前に突き出すクセがある
・座るとき、背もたれにダラーっともたれがち
👉頭が前に出る姿勢が続くと、
首〜肩まわりの筋肉に負担がかかりやすいと考えられています。
②【生活習慣タイプ】動かない・冷え・目の疲れが多い方
・1日の大半を座って過ごしている
・目の疲れ（かすむ・ピントが合いづらい）を感じやすい
・お風呂はシャワーだけで済ませることが多い
・冷房などで首・肩が冷えやすい
👉血流や目の使いすぎが、
肩まわりの違和感に影響することもあります。
③【仕事・性格タイプ】がんばりすぎ・力が入りやすい方
・気づくと歯を食いしばっている
・作業中、肩や首に力が入っている感じがする
・締め切りや責任のある仕事が多い
・「リラックス」が正直よく分からない
👉真面目で責任感が強い方ほど、
無意識に肩に力が入り続ける傾向があります。
④【体質タイプ】筋力不足・呼吸が浅くなりがちな方
・運動習慣がほとんどない
・肩甲骨まわりを動かす機会が少ない
・呼吸が浅いと感じる
・姿勢を正そうとすると、すぐ疲れてしまう
👉 首・肩だけで支えようとしてしまい、
バランスが崩れやすいタイプと考えられます。
当てはまる項目が多い方は…
一時的にほぐしても、すぐ元に戻る
肩だけでなく、首のハリや頭の重さを感じやすい
といったお悩みを感じる方も少なくありません。
「自分はどのタイプ？」
「いくつも当てはまっていて判断がつかない…」
そんなときは、
どの要素が関係していそうか
医療機関と接骨院、どちらを検討するか
整理するための相談として、お気軽にご連絡ください。
初めての方向けのクーポンもご用意しております！
一人で抱え込まず、判断材料のひとつとしてご活用ください！
