こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！！
「季節の変わり目になると、なんとなく調子が悪い」
「朝起きてもスッキリしない」「肩こりや頭痛が増える気がする」
そんな声をよく耳にします。
その背景には、自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。
◎季節の変わり目は体にとってストレス💧
春から夏、夏から秋へと季節が移るとき、気温差・気圧の変化・日照時間の違いなどが重なります。
これらは目に見えないストレスとなり、体温調整や内臓の働きを担う自律神経に負担がかかってしまいます。
◎自律神経が乱れると出やすいサイン⚠️
・頭痛、めまい、だるさ
・肩こりや腰の重さ
・胃腸の不調（便秘や食欲不振など）
・眠りが浅い、朝起きづらい
原因がはっきりしない不調が続くのは、自律神経の影響かもしれません。
◎整骨院的・おすすめセルフケア3選❗️
① 朝日を浴びて深呼吸
朝カーテンを開けて太陽の光を浴び、深呼吸を5回。自律神経が「昼モード」に切り替わります。
② 首・肩・腰を温める
冷えは筋肉を硬くし、不調のきっかけに。就寝前に湯船に浸かる、ホットタオルを首に当てるなどがおすすめです。
③ 寝る前のスマホ断ち
ブルーライトは眠りを妨げる原因に。就寝30分前はスマホを控え、ストレッチや読書でリラックスしましょう。
◎不調が強いときは専門家に相談を🍀
セルフケアは大切ですが、すでに「痛み」や「強いだるさ」がある場合は、無理をせず専門家に相談するのも大切です。
当院では、
✅ 骨格のバランス調整
✅ 首や肩の筋肉ケア
✅ 生活習慣のアドバイス
を通して、季節の変わり目を快適に過ごすためのサポートを行っています。
「季節だから仕方ない」と放っておくより、早めに整えておくことが健康の第一歩です。
小岩名倉総武整骨院では、初めての方限定クーポンもご用意しています。
「毎年この時期になると体調を崩しがち…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
