こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！
今日は当院にも多くいらっしゃる産後の体の変化についてお伝えしていきます！
◎産後現れる変化
1. ホルモンの変化
妊娠中に急激に上昇していたホルモンが出産後急激に減少します。この変化は以下に影響を与えます。
情緒の不安定：いわゆる「産後うつ」や感情の揺れが起きやすい。
母乳分泌：プロラクチンの増加により母乳が生成され、オキシトシンが乳腺を刺激して母乳が出ます。
2. 子宮の回復
子宮収縮：出産後、子宮は元のサイズに戻るために収縮を続けます。この過程で「後陣痛」と呼ばれる痛みを感じることがあります。
悪露（おろ）：子宮内の膜や血液が排出され、数週間続きます。最初は赤い出血が多く、その後茶色や黄色に変わります。
3. 体型と筋力の変化
腹筋分離（腹直筋離開）：妊娠中に広がった腹筋が元に戻るまで時間がかかります。
骨盤底筋の弱化：分娩による影響で骨盤底筋が弱くなり、尿漏れや腰痛が起こることがあります。
体重の変化：出産直後に胎盤や羊水分の重さが減りますが、妊娠中に蓄えた脂肪が残る場合があります。
4. バストの変化
母乳育児をしている場合、乳房が腫れたり張ったりすることがあります。
母乳を与える期間が終わると、乳腺の減少によりバストの形が変わることがあります。
5. 髪と肌の変化
脱毛：妊娠中に増えていたエストロゲンが減少するため、一時的に脱毛が増える「産後脱毛症」が見られることがあります。
肌の変化：ホルモンバランスの変化で、乾燥やシミが目立つこともあります。
6. メンタルヘルス
育児疲れやホルモン変動の影響で、不安感や落ち込みが増す場合があります。
産後うつ病は早期発見とサポートが重要です。
7. 骨盤の変化
妊娠・分娩による骨盤の緩みが、腰痛や姿勢の変化に影響を与える場合があります。骨盤ベルトやエクササイズで改善が期待できます。
8. 月経と排卵の再開
母乳育児をしている場合、プロラクチンの影響で月経が遅れることがあります。完全母乳育児をしていても、排卵が再開する可能性があるため避妊が必要です。
9. 免疫力の低下
出産後は体力が消耗し、免疫力が一時的に低下するため、感染症にかかりやすくなることがあります。
産後は身体の不調が多く出てしまいます。我慢せず専門家に相談しましょう。
