こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！
３連休の初日清々しい陽気となりましたね！
つい連休ということで夜更かしを。という方もnいると思うので今日は睡眠不足と腰痛について簡単にお伝えしていきます！
◎肥満ホルモンも作られる！？ストレスによる腰痛の悪化
ストレスにより全身が緊張することで血流は悪くなり、筋肉も硬くなってしまい、いわゆる「コリ」を引き起こします。
肩コリと同じように腰にも同様のコリが生じ、腰痛につながってしまいます。
また過度の睡眠不足状態が続くと脳は生命の危機を感じ、
そのストレスに打ち勝つため体の中でホルモンを分泌します。
このホルモンは眠気を排除するために神経を高ぶらせると同時に、様々な生体反応を全身で引き起こしますがその一つが食欲増進作用です。
食欲増進作用は短期間では問題ありませんが
長期間続くと体重増加につながり、体重増加は言わずとも知れた腰痛の悪化要因となってしまいます。
もちろん腰の痛み以外にも体重増加により、股関節や膝の痛みの要因にも要因にも関係してきます！
ぜひこの連休で睡眠不足や体内時計を狂わせてしまわぬようお気をつけくださいね！
