こんにちは！
小岩名倉総武整骨院の院長の佐藤です！
来週から少しづつ涼しくなり秋らしい気候になってほしいという希望もこめ食欲の秋に気をつけたい「胃腸と腰痛の関係性」について簡単にお伝えしていきます！
胃腸と腰痛の関係について
「最近、胃腸の調子が悪い…」と感じることはありませんか？
実は、胃腸の健康と腰痛は深く関連しています。
胃腸の問題が腰痛を考える理由
炎症反応
胃や腸が炎症を起こすと、身体全体に影響が及びます。炎症は神経にも与え、腰周囲に痛みを感じることがあります。
神経への影響
胃腸を動かす神経と腰に関係する神経は、背骨に関係しています。胃腸の不調がこれらの神経を刺激することで、腰に痛みを感じることがあります。
姿勢の変化
胃腸に負担がかかったり、不快感があると、自然と前かがみの姿勢を取ろうとしてしまいます。これが腰に負担がかかり、腰痛が起こることがあります。
胃腸の健康を守るためのポイント
1.バランスの良い食事
食べ過ぎや飲み過ぎが原因で、胃腸に負担がかかることもあります。野菜、海藻、キノコ、豆類など、食物繊維やミネラルが豊富な食品を積極的に摂取しましょう。
2.水分をしっかり摂る
消化を助け、腸を健康に言うためには水分が必要です。 意識して水を飲むように飲みましょう。
3.ストレスをためない
ストレスは胃腸の働きを乱す原因になります。しっかり睡眠をとったり、運動をしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、リラックスする時間を作ることが大切です。
