こんにちは！
小岩名倉総武院です！
腰は立っている時の姿勢よりも座っている時の方が約1.5倍負担がかかります。そのため、仕事中や自宅でくつろいでいる時など、腰痛の人が気をつけるべき座り方について、以下のポイントを守ることが大切です。
①背筋を伸ばす: 背中をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせることで、腰への負担を軽減します。
②椅子の高さ: 椅子の高さを調整し、膝が直角（90度）になるように座ります。これにより、腰と太ももの筋肉が均等に使われます。
③足の位置: 両足を床にしっかりとつけ、足を組まないようにします。これにより、骨盤の歪みを防ぎます。
④サポートクッション: 腰にクッションを入れてサポートすることで、自然な背骨のカーブを保ち、腰痛を予防します。
これらの方法を実践することで、腰痛を和らげる効果が期待できます。適切な座り方を心がけ、腰の健康を守りましょう。
さらに、当院では初回ご利用の方にお得なクーポンもご用意しております。
一人一人のお体に合わせた形で腰痛や姿勢のケアをサポートします。
ぜひ、この機会に小岩名倉総武院での専門的なケアを体験してみてください。
ご予約やご相談は、お気軽にお電話または当院のウェブサイトからどうぞ。
いつでもお待ちしております。
