こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！！
今回は猫背についてお伝えします。
ぜひ最後までお読みくださいね。
◎猫背とは
猫背とは、背中が丸くなった姿勢のことを指します。人の背骨は自然なS字カーブを描いていますが、猫背は胸椎が極端に湾曲している状態です。最近ではスマホの普及やデスクワークの増加により、猫背になりやすい傾向があります。
◎猫背の原因
猫背の主な原因は生活習慣や筋力不足です。長時間のスマホ操作やデスクワークによって、自然なS字カーブが崩れてしまいます。また、運動不足で筋力が低下すると、良い姿勢を維持できなくなり、猫背になってしまいます。
◎猫背になると
猫背が原因で、以下のような不調が現れることがあります
・酸欠や疲れやすさ
・代謝の低下
・睡眠不足
・肩こり
もし一つでも当てはまる項目がある場合、他の症状も現れる可能性が高くなります。
◎あなたは大丈夫？猫背チェック
壁に自然な姿勢で背をつけてみましょう。次の項目に当てはまる場合は要注意です
・頭が壁につかない
・壁と腰の間に隙間がない
・かかとが壁につかない
・お尻が壁につかない
・壁と腰の隙間が手のひら2枚以上ある
※これは簡単な立った状態での猫背チェックポイントです。立っているときは猫背ではなくても、椅子やソファに座っているときに猫背になってしまうことも考えられます。
当院では、自宅でできる簡単な運動やストレッチもご紹介しています。お身体のことで何かお悩みがあれば、お気軽にご相談ください。
