こんにちは！
小岩名倉総武整骨院です！！
暑い季節がやってくると、熱中症のリスクが高まります。
今日は「暑熱順化」と対策についてご紹介します。
暑熱順化とは？
暑熱順化は、身体が徐々に高温環境に適応する過程を指します。
具体的には、体温調節機能が向上し、発汗量が増えることで体内の熱を効率的に発散できるようになります。これにより、暑さに強くなり、熱中症のリスクを減少させることができます。
暑熱順化の方法
①徐々に運動を増やす: 急に激しい運動を避け、軽いウォーキングやストレッチから始めることをお勧めします。
②日常生活での工夫: 暑い時間帯に無理せず、少しずつ暑さに慣れるよう心掛ける。
③水分補給: こまめな水分補給は必須です。特に汗をかいた後は、塩分も一緒に補給することが大切です。
当院でできる熱中症対策
当院では、身体のバランスを整えることで、暑さに負けない強い身体作りをサポートします。
①自律神経の調整: 整体施術により自律神経のバランスを整え、体温調節機能を向上させます。
②血行促進: マッサージやストレッチにより血行を促進し、体内の熱を効果的に放散させます。
③身体の疲労回復: 定期的な整体施術は、疲労を軽減し、体力を維持するためにも効果的です。
最後に
熱中症は予防が肝心です。日常生活での暑熱順化と定期的なケアを組み合わせることで、健康な夏を過ごしましょう。当院では、お一人おひとりの体調に合わせた施術を行っておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
