こんにちは！
小岩名倉総武院です！！
今日から7月ですね！
今週は梅雨らしい気候になりそうですが
日によっては最高気温も30度以上になるようですので熱中症などにも注意が必要ですが実は腰痛も起こるリスクが高まってしまうのです。
◎夏場に増える腰痛の特徴
エアコンによる冷えが挙げられます。
急激な温度変化が筋肉を硬直させ、痛みを引き起こします。
原 因は冷房と外気の温度差、長時間のデスクワーク、運動不足です。
ケア方法としては、適度な運動で血行を促進し、ストレッチで筋肉を柔軟に保つことが重要です。また、適切な室温調整と保温を心がけることも大切です。腰痛予防には、定期的な休憩や姿勢改善も効果的です。無理をせず、体調に合わせたケアを行いましょう。
