こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
◎腰痛と姿勢の関係性
日常生活での悪い姿勢は、腰痛の大きな原 因となります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前傾姿勢は、
腰に過度な負担をかけます。
例えば、頭が前に出た姿勢では、首から腰にかけての筋肉に大きな負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。
正しい姿勢を保つことは、腰痛予 防に重要です。背筋を伸ばし、椅子に深く座ることで、腰への負 担を軽減できます。
研究によると、正しい姿勢を保つことで腰痛の発生率が約50％減少することが報告されています。
また、適度な運動やストレッチも効果的です。特に、背中や腹筋を強化するエクササイズは、腰への負担を分散させ、腰痛予防に役立ちます。
