こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
もしも身体の不 調やお悩みの症状があればまずはお気軽にご相談ください！
今回は皆さんが一度は経験したことがあるかもしれない足関節捻 挫についてお伝えします！
ぜひ最後まで読んでくださいね。
☆捻挫になってしまったら？
もし足関節捻挫になってしまったら一刻でも早く適切な処置をすることがけがを長引かせないためにも重要になってきます。明日から使える捻挫対処法をお伝えします
①足関節捻挫になってしまった際誰でもできる応急処置がアイシングです。
ビニール袋などに氷を入れて、平らにならして空気を抜き、患部に密着させるようにします。時間は１５～２０分程度が目安です。冷たい→痛い→あたたかい→ピリピリする→痛みを感じない→感覚がない、と感覚が変化していくので、痛みを感じなくなるまで冷やします。
②病院に行くかどうかの線引きは、多くの人が迷うポイントでしょう。
足関節捻挫は腫脹や痛みの強さは損傷度合いとは比例しません。
・足首をひねったあとに競技を続けられないほどの痛みがある
・ひねった足をかばって歩かなければいけない
・３０秒程度の片足立ちができない
こんなときは迷わず病院へ行ってください。
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
当院にも捻挫でのお問い合わせもあります。ほっておくと後遺 症が残ることもあるため捻挫をしてしまった際にはお早めにご相談ください。
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