こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
今回は正しい姿勢の保ち方についてお伝えしていきます。
もしも身体の不 調やお悩みの症状があればまずはお気軽にご相談ください！
ー正しい姿勢の保ち方ー
◇スタンディングデスクを導入する
座りっぱなしのデスクワークに比べ、立って仕事をすることで体を動かし、筋肉を鍛えることができます。姿勢の改善にもつながります。
またまた立っている時にかかる腰への負担を100とした時に座っている時の負担は1.5倍の150になります！
普段座る時間が長い方で腰の辛さを感じている方はおすすめです！
◇足を伸ばし、床に接地させる
足を組んだり、浮かせたりすることで、骨盤が歪むことがあります。床に接地した状態を保つように心がけましょう。
◇背筋をピンと伸ばす
背中をグッと伸ばすことで、姿勢が良くなるだけでなく、腰痛の予防にもつながります。実際に意識することで、習慣化することができます。
き
気がつくと背中が丸まってしまう！という方は定期的に背伸びをするなど丸まらないように意識してみてください！
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
ぜひ気になる方は初回限定のクーポンもご用意しておりますので
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