こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
今日も【日常生活に潜む猫背の原 因〜改 善 編〜 エクササイズ】について
簡単にお伝えしていきます
もしも身体の不 調やお悩みの症状があればまずはお気軽にご相談ください！
◇姿勢を正すためのエクササイズ
今回は姿勢を正すためのエクササイズを３つ紹介します。
継続的に取り組むことで、猫背改 善につながります。
☆スワンダイブ☆
うつぶせになり、手を胸の前で組んで額を床につけます。
息を吸いながら、胸と腕を浮かせて伸ばします。5秒間キープして、ゆっくり戻しましょう。
☆壁に寄りかかる☆
壁に背中を付け、かかと・おしり・肩甲骨などをつけます。両手は胸の前で組んで、肘を軽く曲げます。数分間この状態を保ちましょう。
☆顎引き☆
椅子に座って、背筋を伸ばし、顎を引き上げます。5秒キープして、ゆっくり戻します。
今回は以上となります
もしも自分ではなかなか続けられない！
早くなんとかしたい！！などあれば
そんな方のためのクーポンもご用意しておりますので
気になる方はそちらもご覧ください☆
最後までお読みいただきありがとうございました！！
当院は予約制となっております！！
ご予約・お問い合わせは
電話もしくはLINE、
インスタグラムのDMからでも
受け付けております！！
お気軽にお問い合わせください！
LINE→@zth3990t
Instagram→soubu_nagura
