こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
今日も【日常生活に潜む猫背の原 因】について
簡単にお伝えしていきます
もしも身体の不 調やお悩みの症状があればまずはお気軽にご相談ください！
◇筋肉の弱さ
筋肉が十分に発 達していないと、姿勢を保つことが難しくなります。背筋や腹筋、広背筋などを鍛えることで、猫背を改 善することができます。
☆背筋エクササイズ☆
「背筋をピン！」と伸ばした状態を保ちながら、ひざを曲げる運動や、壁に背を付けて肘を曲げ伸ばす運動などを行いましょう。
☆腹筋エクササイズ☆
腰を浮かせる運動や、横向きに寝て肘をついた姿勢を保ちながら腹筋を収縮させる運動などがおすすめです。
☆広背筋エクササイズ☆
腕立て伏せや、ゴムチューブなどを用いた運動などが効 果 的です。
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
次回は姿勢改善のためのエクササイズについて
お伝えしていきます！
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