こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
今日は【産後お尻が痩せない座り方】について簡単にお伝えしていきます
もしも身体の不 調やお悩みの症 状があればまずはお気軽にご相談ください！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
このブログを読んでくれているということは
産後の体型のことを気にしていたり、注 意しているという方なのではないでしょうか？
産後にお尻が痩 せない一つの原 因が「骨盤底筋群が弱くなっていること」です
骨盤底筋群のことに関しては前回の投稿を参考にしてみてください
どうしても産道を通る時に骨盤底筋群を傷つけ、
産後この筋肉は低下してしまいます！
それに関してはしょうがないところにはなるのですが
日常生活でこの筋肉を低下させて、お尻を痩 せにくくしてしまう座り方があります！
それは通称「女の子座り」と呼ばれる両足を外側に開き、
お尻をその間に置く座り方です！
この座り方をすると骨盤の底（下）が開きやすくなり
底を覆う骨盤底筋群が引き伸ばされ、
筋肉が弱くなってしまいます。
また便座に長時間座り続けることも
あまりよろしくないので産後の体 型や、尿もれなど尿トラ ブルが気になる方は
今日から気をつけるようにしてみてください！
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
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