こんにちは
小岩名倉総武整骨院です！！
今日は【インナーマッスルとアウターマッスルの違い】について
簡単にお伝えしていきます
もしも身体の不 調やお悩みの症 状があればまずはお気軽にご相談ください！
ここ数年でインナーマッスルについてテレビなどでも報道されていたりで
耳にしたことのある方が多いと思います。
インナーマッスルとは字のごとく
体の深層部にある筋肉の総称です！
主な働きとしては「骨や内臓を支え、姿勢をキープする」働きがあります。
そのためにインナーマッスルはパワーは弱いものの、スタミナがあるという大きな特徴を持っています。
また意識的に使うことが難しい筋肉でもあります！
逆にアウターマッスルは「関節を動かす」働きがあり、
インナーマッスルとは相対して、スタミナがないもののパワーが強いという特徴があります。またアウターマッスルは意識的に使うことが可能な筋肉でもあります。
この意識的に使えるか使えないかが大きな鍵となりますが
ここで大きな問題になってしまう方が多くいらっしゃいます。
意識的に使えてしまうことで姿勢を正そう！とアウターマッスルを意識的に使います。
しかし先ほど説明したようにアウターマッスルにはスタミナがありません。
疲れたアウターマッスルが痛 みや凝 りなどの不 調に繋がってしまうケースがあります！
もしも姿勢を正して長時間それがキープできない！という方は
インナーマッスルがうまく使いきれていないのかもしれません。
今回は以上となります
最後までお読みいただきありがとうございました！！
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