こんにちは小倉北区だるま整骨院です。
梅雨が明けてものすごい暑さが連日続いています。
カラダも慣れてないうちから連日30度超えはカラダの疲れも思っているより負担が大きくなっています。
慣れないうちはこまめに休憩したり、日中は出かけないようにしたり、涼しくゆっくり過ごすことが大事です。
そうはいってもずっとゆっくりはしてられません。
暑さに体が慣れだす7月末までには、少しづつ体を動かすことも大事です。
軽めの運動で汗を流す、お風呂に浸かる、温かいものを食べるなど、体を冷やしすぎないことも大事です。
だるま整骨院では日々の食事指導、運動指導、姿勢指導でカラダのバランスから動きの指導を行っております。
カラダのことで相談がありましたらだるま整骨院までぜひご相談ください。
