こんにちは！
東川口整骨院です。
今週は気温が20℃を超え、春の陽気が続くと思いきや
今日から気温がガクンと落ち、寒い日が続くようですね。
気温の変化で体調やからだの不調を訴える患者さんも増えています。
状態が悪くなる前に、一度ご相談ください。
本日は、当院で行っている運動メニューのご紹介です。
よく患者様から運動をやりたいけど、自分じゃ運動ができない、、、というご相談をうけます。
それぞれメニューの特色がありますのでご紹介いたします！！
①からだが固い。スポーツをやっていて、パフオーマンス力をUPしたい！
そんな方にオススメなのが「キソトレ」
柔軟性に特化したメニューになります。
股関節や足首がかたいと、思うようにからだが動かせなかったり、
腰痛の原因になります。
足首、股関節、骨盤を上手に動かせるようになると、姿勢の改善にも繋がります。
学生さんにもオススメのトレーニングになります。
②運動が好き！下腹ひきしめたい！
そんな方にオススメなのが「下腹ぺたんこプログラム」
専用の器具を使い、骨盤を整えながらお腹まわりの運動を行います。
かなりキツいトレーニングではあります、トレーナーをマンツーマンで行いますので、頑張れます。
③とにかく運動が苦手。楽して引き締めたい！
そんな方にオススメなのが「バイトレ」
複合高周波の機械で、お腹、脇腹、腰にパットをつけ
電気を流していくのですが
なんと、30分間で5000回の腹筋運動と同じ効果である機械なんです！
インナーマッスルである、腹横筋を刺激するのですが
腹横筋をつけるとコルセットのかわりになりますので
腰痛改善にもオススメなトレーニングです。
また、寝ているだけでOKなので、運動が苦手な方にはオススメです。
どの運動をすればいいかわからない方は一度ご相談ください！！！
