こんにちは！
東川口整骨院です。
今週は寒さが厳しい日が続いるためか、
患者様の体がいつもより丸くなっている方やまき肩の方が
増えているように感じます。
みなさん、体調はいかがでしょう？？
体が丸くなってしまうと、肩が疲れやすかったり、肩コリ、
背中のだるさが気になりますよね。
当院では、骨盤、背骨の矯正を行っていますが
プラスで運動も提案させていただいてます。
本日はその運動の一つをご紹介させていただきます。
その名も「バンザイエクササイズ」
まず、写真のように背筋を伸ばして壁に両手をつけます。
続けて
背筋が丸まらないように少しずつ手を上へ移動し、背筋を伸ばしていきます。
注意点として背中が丸くならないようにしてください。
背中が伸び、肩も動かしますので、とてもスッキリします。
バンザイエクササイズはまだ種類があるので、
続きが気になる方はぜひご来院いただき、
一緒に運動していきましょう！！！
川口市、戸塚エリア
東川口整骨院
☎048-291-8700
