イツカイチクラブ
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個人参加型のフットサルコースです。チームに所属していない。試合をしたいけど人を集めるのが面倒。気が向いた時だけ参加したい‥など。 その日に来た人たちで楽しくフットサルをするコースです。 会場：山田グラウンド・テニスコート
19時00分～21時00分
毎月第2・4日曜日
小学生年代で必要な、技術・身体操作・知識・精神力の習得と向上を目的とした、”今”必要なトレーニングを行っています。 前月までのトレーニング内容によって、その月のテーマを設定して計画的にトレーニングメニューをプログラムしています。 スタッフはジュニアから社会人までの幅広いカテゴリーでの指導経験を持ち、小学年代では最高峰の全日本少年サッカー大会の全国大会へチームを導くなどの実績も豊富。マカオ代表や国体選抜を始め、トレーナーとしても数々のチームをサポートしました。 サッカーが大好き！もっともっと上手になりたい！という選手なら経験や技術力を問わず参加可能です。もちろん現在チームに所属していても大歓迎です。 会場：山田グラウンドテニスコート
月曜日：17時00分～18時30分 水曜日：16時30分～18時00分 木曜日：17時00分～18時30分
毎週月曜日・水曜日・木曜日
肩こりや腰痛などの代表的な慢性の痛みに対する予防体操から、転倒予防など様々な体操を行います。地域交流の場としておしゃべり半分体操半分と、楽しくみんなで行っています。 最後にはみんなでお茶会もしています。 毎週水曜日 １０時１５分〜１１時４５分 五日市地域交流センター
技術力を問わず、皆で楽しくサッカーをします。 ゲーム（試合）を中心とした内容で、技術・運動能力の向上はもちろん、仲間との協調性やコミュニケーション能力の向上も目指します。 毎週水曜日 幼 児 １５時１０分〜１６時１０分 小学生 １６時００分〜１７時２０分 山田グラウンドテニスコート
家ではなかなかやらない専門的な部位を含めた全身の筋肉をゆっくり伸ばします。肩こり・腰痛予防の他、柔軟性を増すことで基礎代謝を上げダイエットにも効果のあるコースとなっています。 毎週木曜日 １０時１５分〜１１時４５分 五日市会館・五日市地域交流センター
軽い運動と体幹を中心とした筋トレ（コアトレーニング）を行い、効率よく脂肪を燃焼させることでダイエットや美容効果が期待できます。 気になるお腹や太もものお肉や、プルプル二の腕ともシェイプアップ体操でお別れしましょう！ 強度は個々に合わせて設定しますので、やる気満々の方も、運動に自信のない方も、誰でも気軽に参加できる内容になってます。 毎週木曜日 １５時〜１６時 三内体育館
エアロビクス 音楽に合わせて有酸素運動を行います。初心者の方でも安心して出来る内容になっています。 エアロビクスはエネルギー消費が多い種目ですので、脂肪燃焼（ダイエット効果）が期待でき、基礎体力を高めるといった点でも効果があるので、日頃運動されていない方にもおすすめです。 毎週金曜日 １３時〜１４時 五日市ファインプラザ ストレッチ 日によってボール等の用具を使ったストレッチなども取り入れます。筋肉をストレッチすることでリラックス効果や、血液循環の改善や代謝向上などの効果が期待できます。 エアロビクスで暖まった筋肉をストレッチするとなお効果的です。 ストレッチのみの参加も可能です。 毎週金曜日 １４時〜１５時 五日市ファインプラザ
色々な遊びの中で走り方や転び方など、正しい身体の動かし方を身に付け、子供たちの運動能力の向上を目指すコースです。 集まった子供たちでその日のメニューを考えるなど、与えられたメニューをこなすのではなく積極的にプログラムに参加してもらい協調性や積極性をも養います。 運動能力は小学年代が人生で一番伸びる時期です。 「運動神経の悪い子」にならないように皆で遊びましょう！！ 毎週金曜日 １６時〜１７時 五日市ひろば・五日市地域交流センター
