こんにちは。
春らしい陽気が続いていますね。
一番過ごしやすい時期かもしれません。
本日はジャンパー膝について。
膝まわりの痛みのことで、膝蓋腱や膝のお皿の上の大腿四頭筋腱に痛みが出ます。
バレーボールやバスケットボールなどのジャンプや着地の多いスポーツに多く見られることからジャンパー膝と言われます。
練習のし過ぎや柔軟性の低下、筋力のアンバランスなどによって起こります。
部活動や仕事などで軽い痛みを我慢して練習していると悪化したり長引くことがあるので注意が必要です。
予防法としては
・練習前後のウォーミングアップとクールダウン。
・痛みのある時は痛い動きの休止。
・ストレッチ等で柔軟性を高める。
等が挙げられます。
なかなか治らない、繰り返すなどの場合はぜひ当院までご相談ください。
藤枝市駅前2-6-12 MYビル1階
さくらい整骨院
