前回の「美しく立つ」に続き、
新しいテキストは、「からだのメソッド」―立ち居振る舞いの技術―
武蔵野身体研究所主宰の矢田部先生のご著書となりました。
初回は“立ち方の基礎”について。
いわずもがな、ヒトが立っている時は、
足の裏が全体重を支えてくれており
「姿勢や動作の特徴がすべて集約されている」とも言えます。
その大切な足先ですが、
私達、現代人は、靴でかなりのストレスがかかっているために
感覚がマヒしがちだったり、バランスが崩れてしまっているケースが
多いのです。
女性のハイヒール、
幅の狭い、スタイリッシュなデザインの靴を思い浮かべて頂くと
よいでしょう。
勉強会の中で、興味深い実験をやってみました。
2人組になり、交代で目を閉じ、お互いの足の指にタッチして、
何指を触っているかを当てる…というものです。
親指と小指は明確にわかるのですが、
真ん中の3本の指に触られると、区別がつきにくいのには驚きました！
自分の足なのに触れられている所があいまいだなんて！！！
そんな中でも、日頃から足先を大切に扱ってあげることで
感度が改善したり、血行が良くなり、冷えや浮腫みの解消が
期待できるようです。
おススメは、入浴時間を利用して“指間に刺激”を与えることです！
足の指の間に、指を入れて一本一本丁寧に洗う…
また浴槽の中でも、足の指間に、指を入れてマッサージすると
お湯につかっている時間もゆったりと出来て一石二鳥ですよ！
