スクワットは
「キング・オブ・エクササイズ」または、
「筋トレの王様」ともいわれます。
その所以は、「しゃがみ込み↔立つ」といった
非常に単純な動作ながらも、
それらは、人間の動作の中でも、
「基本中の基本の動き」だからです。
…ということで、
月イチ勉強会「美しく立つ」の５月のテーマは「スクワット」でした。
足を広げて「しゃがむ ⇔ 立つ」の動きですが、
「美しい（＝良いアライメントのフォーム）スクワット」は、
以外にも、難易度の高いものでした…
ヒトの身体は、ともすると、楽な方、楽な方へと流されがちなことが
スタッフみんなで、スクワットをやってみることで実感しました…
写真を解説しますと…
スタッフ：こんな感じですか～？？
院長先生：右膝が内側に入っているから、もう少し外向きかな～
というやりとりが交わされているところです。
「正しいスクワット」は、
膝関節と足関節の曲がる方向を一致させ、
ねじれの力をかけないことが大切です。
お部屋の壁のコーナーや
畳の縁などを目安にして、是非トライして下さい☆彡
