こんにちは！1月ももう半分が過ぎようとしていますね！！
今のような寒い時期は、お身体が固まりやすく、痛みが出やすくなっています、、。
こういった時こそストレッチを行うことが大切です！
〇ストレッチを行うメリット
➀関節可動域のUP
➁疲労回復
③関節の負担が減る
➃運動時の怪我予防
ストレッチを行う際は、痛みの出るところまで伸ばさず、伸ばしているところを意識しながら行ってみてくださいね！
当院では、お身体のケアやストレッチ指導も行っております！
なにかお困りのことがある方はお気軽にご相談ください！
