こんにちは!最近は一時期よりも少しずつ新型コロナウイルスの感染者数が減少してきていますね!
しかし、まだまだ外出を自粛されている方が多いかと思います。
自宅で過ごす時間が増えると、運動不足になる方も増えてきますので、自宅でストレッチを行ってみてくださいね!
〇ストレッチを行うメリット
・パフォーマンスの向上
・怪我予防
・筋肉の疲労回復
・リラックス作用 があります!
また、ストレッチを行う際のポイントとしては、深呼吸をしながら伸ばしているところをしっかり意識して、30秒程行うことです。
習慣化させることが大切ですので、みなさんぜひ試してみてくださいね!!
![自粛中の今こそ、ストレッチが大切です!の写真_1枚目](https://image.ekiten.jp/shop/6015429/20220912161842.png?orig_w650)