こんにちは！最近は、気温の高い日が続いていますね！！
春が終わり夏の訪れを感じる季節になりましたね！！
段々と暑くなってきましたが、みなさんは水分補給はしっかりと出来ていますか？？
一日の必要な水分量は2リットルと言われています。
理由としては、通常の生活を送っている中で毎日2リットルの水分は体外に出ています。
その出てしまった分の水分を補給していただくことがベストになってきます。
水分を補給しないと、水分不足になってしまったり、頭の痛み等の原因となる場合もございます。
また、今の時期のような暑い季節は汗をかくので積極的に飲まれる方が多いですが、それ以外の季節でも一日に
リットルは体外に出てしまいますので、季節問わずしっかりと水分補給は行ってくださいね！
水分補給をするうえで、コーヒーや紅茶等の利尿作用のあるものは避けてください！
これからの時期は、暑くなっていつも以上に一日の水分の排出量が増えますので、こまめな水分補給を心がけてくださいね！！
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