おはようございます！みなさんは健康のためにストレッチをして下さいと言われたことがありますか？
ストレッチをしてくださいと言われてもそれがなぜ身体にいいのかピンとこない方も多いと思います。
今日は、なぜストレッチを行うことが身体にいいのかいついて紹介させて頂きます！
『①関節の可動域UP』
関節を動かす時、筋肉が硬い状態だと関節の動きを邪魔してしまいます。
『②疲労回復』
筋肉内の疲労物質は、ストレッチをすることで血流促進され、筋肉内から運ばれます。
『③関節への負担を減らす』
筋肉の硬さにより、関節の隙間がなくなることで関節面に負担が掛かり、痛みを出します。
『④運動のケガ予防』
筋肉が伸びづらくなっている中で、運動時に過度に伸張ストレスがかかると肉離れを起こします。
このように、ストレッチすることでの良いことはたくさんありますので、ぜひご自宅のセルフケアで実践してみてください。
しかし、ストレッチだけではなおしきれない部分もありますので、お気軽にお問い合わせください！
さらに詳しい施術に関してはHPをご覧ください！
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