こんにちは！最近は湿気や気温の上昇により、暑い日が続いていますね、、。
こんな時期に多いのが、「夏の冷え性」です。冷え性と聞くと、冬のような
寒い日に起こる事を想像される方が多いですが、夏も多い症状になっています。
夏の冷え性になる原因として考えられるのが、①外と室内の温度差 ②冷たい物のとりすぎ です。
①に関しては、夏になるとクーラーをつけて部屋を冷やす方が多いですが、身体が対応出来る温度差は7℃までです。
それ以上の気温差になってくると、体温を調整する組織がうまく働かなくなります。
②に関しては、血流の流れが悪くなり、夏でも汗をかきにくく、水分代謝が悪くなります。
その結果、老廃物や毒素が溜まりやすい身体になってしまいます。
夏の冷え性の対策としては、①室温は外気温の-5℃以内にして下さい！
②ウォーキングやスイミング等の軽い運動で血流を促進してください！
③ストールや靴下を手近に常備してください！
これからの時期、暑い日々が続きますが身体を冷やしすぎて冷え性にならないように
みなさん気を付けてくださいね！！
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