こんにちは!最近は、徳島県も一日の新型コロナウイルスの感染者数が増えてきましたね、、。
飲食店も時短要請出て、まだまだ不安な日々が続きそうですね、、。
感染拡大に伴って外出を自粛されている方も多いのではないでしょうか?
外出自粛で自宅で過ごす時間が増えることによって、運動不足になる方が多いです。
しかし、今は外に出るのが不安な方も多いと思いますので今日は家でも出来る簡単なストレッチを紹介します!
まず、タオルを用意して頂きます。その後、写真のように座っていただき、足の裏にタオルをひっかけます。
ふくらはぎが痛みなく伸びた状態で30秒間ストレッチを行ってください!!
今は感染拡大で外出を控えられている方も多いと思いますが、運動不足はお身体の不調を招きます。
家で出来るストレッチや運動を取り入れて、運動不足を予防してくださいね!!
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![簡単ストレッチ紹介します!!の写真_1枚目](https://image.ekiten.jp/shop/6015429/20210501165420.jpg?orig_w650)