【冷えにご注意ください！】
寒い季節になってきましたね！！最近では日中でも寒いことが多いですね。
こういった時期によく出てくる悩みが「冷え症」です。
冷え症という言葉をよく聞いた事がある方、または冷え性の方多くいらっしゃると思います。
よく聞くワードですが、実は、冷えとはとても怖いものであることみなさんご存知ですか？？
冷えにより、臓器温度が低下すると言われています。そうすることで働きが悪くなってきますので
生活習慣病や感染症になりやすくなったり、肩こりや腰痛などの様々な症状が出てくる場合もあります。
また、冷えると血流が悪くなったり、老廃物が溜まりやすくなったりします。
むくみやすい方などはもしかしたら冷えが原因かもしれないですね！！
そもそもなぜ冷えるのかというと、原因として考えられるのが、筋肉の衰え・栄養バランスの偏り・
ストレス過多・睡眠不足による生活習慣の乱れや、飲酒や喫煙・冷たい食べ物の摂取があげられます。
冷えと聞くと、寒い季節に多いようなイメージがありますが、季節は関係なく冷えやすくなります。
冷えは身体に様々な症状をもたらしますので、まだ冷えの症状が出ていない方も、冷えで悩んでいる方も
今日から出来る冷え対策を紹介致しますので、ぜひ試してみて下さい！！
〇定期的な運動を行ってください！！
ウォーキングやストレッチ・ホットヨガなど有酸素運動がオススメです！！
〇服装や飲食物に気を付けてください！！
体感温度は人によって異なる為、自分に合った服装をして下さい！着脱して調整できる服装がオススメです！
飲食物は、生姜やニンニク・ウーロン茶や生姜湯などの身体が温まるものがオススメです！！
