【タオルストレッチ】
最近、新型コロナウイルスにより外出自粛の日々が続いていますね。
外に出る機会が減るとともに、運動する機会も減りますよね！！
今日は家でも出来るタオルストレッチについて紹介させて頂きます。
写真のようにタオルを足の裏にひっかけ、ふくらはぎが違和感なく伸びた状態で30秒間行ってください。
それを朝、昼、夜1セットずつ両足行ってください。
ストレッチをすることにより、ふくらはぎの筋肉を刺激し、血行が促進されます。
血行が促進されることにより、疲労回復が早まり回復力が高まります。
また、老廃物の排出がスムーズになり、むくみにくくなりスッキリした足になります。
他にも、新陳代謝が向上します。結果として、全体の代謝量が上がることになります。
外出自粛の日々が続いて運動する機会が減った今こそ家で出来る簡単なストレッチ行ってみてください！！
