【日曜日のつぶやき】
日曜日って、体も心も“ふぅ…”と一息つく日ですよね。
でも実は、力が抜けた瞬間に一番ゆがみやすいのもこの日曜日。
ソファに沈み込んだり、スマホを長時間見たり…
ゆるむ時間ほど姿勢は崩れやすいんです。
だからこそ今日は、
「30秒だけ背伸び」 をぜひ。
・両手を組んでグーッと頭の上へ
・ゆっくり息を吐きながら伸ばす
・たった30秒でも背中がスッと軽くなります
日曜日の小さな積み重ねが、
平日のラクさにつながります。
今日も無理なく整えていきましょう！
