寒さで固まるのは…筋肉だけじゃない。
外に出た瞬間
「うわ、寒っ…」って肩がギュッと上がるじゃないですか。
あれ、
肩だけじゃなくて 背中・肋骨・首まわり まで一気に固まります。
で、そのまま一日を過ごすと…
• 呼吸は浅くなる
• 姿勢は前かがみ
• なんかやたら疲れる
• なんなら腰にもくる
という “地味な不調フルコース” の完成。
寒さ、こわい。
でもちょっと笑えますよね、寒いだけでここまで崩れるなんて。
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面白いのは…姿勢を変えると一瞬で暖かくなること
寒くて丸まった姿勢を
「肋骨をスッ」と縦に伸ばすイメージで整えると、
首 → 胸 → お腹 → 股関節 のラインがつながって
体の中で “暖房スイッチ” が入るんですよ。
瞬間的に血が巡って、
「あ、なんかあったかい…」ってなる。
人間って単純です！
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今日のワンポイントケア
• コート着る前に肩を “後ろに3回だけ” 回す
• 胸の前を指で軽くなでる
• お腹を少しだけ伸ばす
これだけで寒さダメージが半分になります。
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寒い日こそ、姿勢を整えるチャンス。
今日もあなたの身体が、静かにでも確実に変わっていきますように。
あったかく過ごしてくださいね！
