【急に寒くなった時に肩こり・腰痛が出やすい理由と整体での対策】
季節の変わり目や急な冷え込みの時期、「最近また肩や腰が重い」と感じていませんか？
この時期の肩こりや腰痛は、気温の低下による血流の悪化が大きな原因です。
■寒さが引き起こす身体の変化
寒くなると体温を逃がさないように血管が収縮します。
その結果、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、硬くこわばりやすくなります。
筋肉が冷えて硬くなると、血行がさらに悪化し、「冷え→こり→痛み→動かない→さらに冷える」という悪循環が起こります。
また、寒さを感じると人は無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりします。
この姿勢が続くことで筋肉の緊張が強まり、首や肩、腰に痛みを感じやすくなります。
特にデスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢をとることが多い方は注意が必要です。
■整体でのアプローチ
整体では、冷えによって硬くなった筋肉や関節を丁寧にゆるめ、血流を促すことで自然な温かさを取り戻します。
単にほぐすだけでなく、骨格や姿勢のバランスを整えることで、筋肉にかかる負担を軽減し、再発を防ぎます。
特に肩甲骨周りや骨盤周囲を整えると、全身の巡りが良くなり、冷えやコリのケアが期待できます。
■日常でできる冷え対策
・湯船に10分以上つかる
・首・お腹・足首を冷やさないように意識する
・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
これらの習慣をプラスすることで、整体の効果をより長く維持できます。
■まとめ
急な冷え込みで起こる肩こりや腰痛は、血流低下と筋肉の緊張が主な原因です。
整体で全身の巡りと姿勢を整えることで、冷えに強く疲れにくい身体をつくることができます。
「冷えてきたな」と感じた今が、早めのケアを始めるタイミングです。
