「肩こりがなかなか取れない」「マッサージに行ってもすぐ戻る」
そんなお悩みの大きな原因は 姿勢 にあります。
肩こりはなぜ起こる？
肩こりは、首から肩・背中の筋肉が緊張して硬くなることで発生します。特に現代人に多いのが「猫背」や「ストレートネック」と呼ばれる姿勢。
• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
• 肩が内側に巻き込まれる
このような姿勢では、重さ約5kgある頭を首や肩の筋肉で支える必要が出てきます。その負担が積み重なり、筋肉がガチガチに硬くなり、肩こりが悪化していくのです。
姿勢が崩れると悪循環に
姿勢の崩れ → 筋肉の緊張 → 血流の悪化 → さらにこりや痛みが増す
という悪循環が起き、慢性的な肩こりだけでなく 頭痛・眼精疲労・手のしびれ・自律神経の乱れ にまでつながることがあります。
ケアのポイントは「正しい姿勢」
肩こりを根本からケアするためには、一時的にほぐすだけでなく「姿勢を整える」ことが大切です。
当院では、
• 骨格や筋肉のバランスを整える施術
• 姿勢ケアのためのストレッチや運動指導
• 日常生活の姿勢チェックとアドバイス
を組み合わせることで、肩こりの原因を根本からケアしていきます。
自宅でできる簡単ケア
• デスクワークの合間に首や肩をゆっくり回す
• 椅子に深く座り、骨盤を立てて姿勢を意識する
• スマホは目の高さに上げて見る
こうした小さな工夫が、肩こりの予防につながります。
まとめ
肩こりは「姿勢の乱れ」から生まれることが多くあります。正しい姿勢を取り戻すことが、肩こりケアの第一歩です。
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
「デスクワークで肩が重い」
そんな方は、一度 姿勢のチェック を受けてみてください。
