腹式呼吸、できていますか？
呼吸には２種類あり、胸式呼吸・腹式呼吸の２つがあります。
どちらも大切ですが、今回は腹式呼吸の効果をお伝えします！
・リラックス
・血行促進
・免疫力向上・血圧上昇予防
・インナーマッスル強化
・睡眠の質向上
このようにさまざまな効果が得られます！
また血流促進で代謝も上がりダイエット的な効果も得られます！
インナーマッスルにも刺激が入るので腰痛にもオススメです！
当院ではただ施術するだけでなく、自宅でのケアもお伝えしております。
セルフケア＋整体でよりお悩み解決に導きます。
ぜひ寝る前３分だけでも腹式呼吸をやってみてくださいね！
