おはようございます！
少し涼しくなり過ごしやすくなってきましたね(^^)
ですが、お昼間はまだ暑い日があるので熱中症にも気をつけてくださいね。
そんな今日は陽の光を浴びることで活性化されるあの栄養素についてです！
実は、
東京慈恵会医学大学の発表によりますと、
東京都内で健康診断を受けた5518人を対象にした調査をしたところ
９８％が＜ビタミンD 不足＞ であることがわかっています。
マイナーな栄養素ですが、
衝撃的なことをいうと、
ビタミンD を軽んじていると確実に健康寿命が大幅に縮みます！
そこで今回はビタミンDの健康効果を最新研究に基づいて少しご紹介！！
１，糖尿病の予防
ビタミンDは血糖値コントロールに役立ちます！
２，うつ病の予防
血中ビタミンD濃度が低いと抑うつ症状のリスクが増加すると言われています。
３，骨密度を高める
ビタミンD はカルシウムの吸収を促し骨密度を高めることがわかっています。
まだまだビタミンDの効果効能はたくさんありますが
本日はここまでです！
もっと詳しく知りたい方はぜひご来院ください！
