ぎっくり腰について…
急な腰痛といえば「ぎっくり腰」が思い浮かびますが、そうでない場合でも長時間の立ち仕事、デスクワークのような同じ姿勢での仕事といったのでも急な腰痛になる事はあります。
急な腰痛になった時、どうしたらいいのでしょう？
1.急な腰痛の原因とは？
急な腰痛の原因として考えられるのは、さきほどお話しした長時間の立ち・座り仕事といったので、腰に負担がかかり腰椎の椎間関節や靭帯がねんざした状態になったり、靭帯が傷ついたりして起こります。
・ぎっくり腰の原因は十人十色
急な腰痛の代表といえるぎっくり腰。これにいたっては原因というのは
「重い物を持ち上げたら」
「勢いよくジャンプしたら」
「くしゃみをしたら」
「振り返ったら」
「椅子から立ち上がったら」
と人それぞれ、十人十色といえます。
ただどの場合も蓄積された筋肉疲労や、急に過度な負担がかかるのが原因なので、普段から腰への負担を出来るだけ減らすように心がけましょう。
・ストレスでも急な腰痛に。。。
急な腰痛の原因というのは、実は重い物を持ったや長時間同じ姿勢でいたというのもですが、実は「ストレス」などの心理的な事が原因もあります。
この場合は整形外科で診てもらっても「異常ありません」と言われ、「けど痛いんだけど。。。」という状態になります。
そんな腰痛の場合は、一度、心療内科を受診してみるといいかもしれません。
2.急な腰痛になったら、まず安静に
ここで、もし急な腰痛になったらどうしたらいいのでしょうか？
まず基本は「安静に」です。この時ただ安静にするのではなく、『痛い方を下に』してください。
もし椅子に座っている方が楽という場合な、椅子に座って安静にしましょう。
・マッサージは禁物
急な腰痛になった時マッサージをしてみようと思うかもしれませんが、これは一見良くなるように感じますが、腰に負担がかかるリスクがあるので一概に良いとは言えないです。
特に自分でマッサージをしようとすると患部を傷める可能性大なので止めておいた方がいいです。
そしてもし整体や病院でマッサージを受けようとするなら、まず腰痛についてしっかり話して受けた方が良いかを聞いてからにしましょう。
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